Ejercicio para Mejorar la Circulación de Balón y el Rol del Ala Contraria en Defensa

 

Tarea: Situaciones 3vs3 o 4vs4 (según número de jugadores disponibles) 

Espacio: 28x20m 

Objetivo principal: Circulación de balón, defensa de ala contraria, cobertura, lectura pierna dominante, cerrar eje, orientación corporal

Descripción: 

Os presentamos un nuevo ejercicio de entrenamiento de Fútbol Sala que tendrá como objetivo principal la circulación rápida de balón y los ajustes del ala contraria. 

Además, la tarea incluye una interesante carga de trabajo físico y cognitivo para el portero, pensado para trabajar su rapidez de desplazamiento.

La tarea se desarrollará en espacio reducido de 28x20m que a su vez habremos dividido en 2 mitades de 28x10m y cada mitad tendrá su portería, es decir, colocaremos 4 porterías (2 para cada equipo y separadas entre sí no más de 3 metros) 

La disposición inicial será como se muestra en la siguiente imagen:

Por lo tanto, cada equipo atacará y defenderá 2 porterías pero con un único portero. 

La norma principal de la tarea será que el portero solo podrá estar ubicado en la media pista donde se encuentra el balón (lado fuerte). El lado débil quedará sin portero, lo que implica que los defensores deberán asumir una mayor responsabilidad

Los objetivos que buscamos entrenar con este ejercicio son los siguientes:

- Circulación de balón: cuanto más rápida sea la circulación del balón entre mitades mayor dificultad tendrá el portero para llegar a defender la portería del lado contrario. 

- Comportamiento defensivo del Ala Contraria (o tercer hombre): dado que el portero solo puede situarse en el lado fuerte, la única manera que tendrá el equipo defensor de defender la portería del lado débil es mediante el cierre del eje (la diagonal) por parte del ala contraria. 

- Presión de los defensores 1 y 2: la primera línea defensiva deberá tratar de cerrar el eje para evitar que el rival pueda jugar en las dos mitades de la pista y tratar de dirigir el ataque hacia la portería que está defendida por su portero. 

Hay algunas observaciones importantes a la hora de llevar a cabo esta tarea: 

- Para los porteros se trata de una tarea con elevada carga física por el elevado número de desplazamientos que habrá entre porterías. Recomendamos incluir pausas activas o rotaciones si se realiza durante un bloque de alta intensidad

- Se trata de una tarea para un modelo defensivo en el que ala contraria realice coberturas a la primera línea. 

Este ejercicio creemos que se trata de una interesante tarea para ayudar a comprender conceptos clave como el lado fuerte/débil, la comportamiento de ala contraria y la responsabilidades defensivas.

Os dejamos un video con el resumen de la tarea: 

 

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